Perfectionnement global
Pour décrocher la ceinture verte, le judoka gagne en précision et en fluidité. Il maîtrise les trois temps clés d’une projection – la rupture d’équilibre (kuzushi), le placement (tsukuri) et la réalisation (kake) – tout en travaillant son opportunisme à droite comme à gauche.
Au sol, le travail des liaisons debout-sol s’intensifie. Les valeurs à cultiver sont la sincérité et le contrôle de soi.
